Gdy jesteśmy zestresowani, odczuwamy silne napięcie, niepokój, zdenerwowanie, a niejednokrotnie także dolegliwości fizyczne jak ból głowy, brzucha czy sztywność mięśni. To jeszcze bardziej potęguje wrażenie szkodliwego wpływu stresu na organizm. Rzeczywiście, przewlekły stres jest zjawiskiem niebezpiecznym, wywołującym wiele negatywnych skutków w organizmie. Istnieje jednak druga strona medalu – stres może być zjawiskiem pozytywnym. Stres z biologicznego punktu widzenia jest rozumiany jako reakcja organizmu na bodźce, które mogą być dla nas potencjalnym zagrożeniem. Zatem krótkotrwały stres jako odpowiedź na bodziec, ma za zadanie mobilizację organizmu, aby jak najlepiej poradzić sobie z sytuacją zagrożenia. Dlatego też w sytuacjach stresowych odczuwamy znaczne przyspieszenie oddechu, wyostrzają się zmysły, uwalnia się hormon zwany adrenaliną – wszystko to ma zapewnić prawidłowo szybką i skuteczną reakcję tzw. walki lub ucieczki. Stres w kontekście psychologicznym może być także zjawiskiem pozytywnym, bowiem krótkotrwała ekspozycja na stres działa motywująco i stanowi zachętę do podjęcia lub kontynuacji pewnych działań, ułatwia koncentrację, podnosi poziom kreatywności oraz intensywność wykonywania zadań.
Stres towarzyszy nam nie tylko w sytuacjach przykrych czy nieprzyjemnych. Zjawisko to jest nieodłącznym elementem także w sytuacjach pozytywnych jak ślub, przeprowadzka, zmiana pracy, udział w różnego typu zawodach czy konkursach. Wtedy też mamy do czynienia z tzw. eustresem.
Pamiętaj zatem, że krótkotrwały stres nie jest niczym złym, wręcz przeciwnie. Jest potrzebny Twojemu organizmowi, by lepiej radzić sobie w różnych sytuacjach. Jednak ciągłe życie w stresie jest niebezpieczną sytuacją i należy jak najszybciej zwalczyć ten stan.
